Herzlich Willkommen bei Schwungvoll - in Bewegung
Herzlich Willkommen bei Schwungvoll - in Bewegung

Kurse für Mamas mit Baby

 

BabyBauchFiT

  • Fitness ist tolle Geburtsvorbereitung 
  • Schwangerschaftsbeschwerden können durch Fitness behoben werden 
  • gesund & fit mit effektiven Übungen
  • wohlfühl Übungen die auch den Rücken stärken 
  • erleben und erlerne unterschiedliche Entspannungsmethoden
  • Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern

 6 Wochen Kurse  (42€)

Endingen 

Start:

Donnertag   21.09.2017 (18.45-19.45 Uhr)

Donnerstag 09.11.2017 (18.45-19.45 Uhr)

 

Emmendingen (VHS Kurs) 

 

 

 

  RÜckbildung (ohne Baby) nach Mamaworkout 

  • Tipps für einen gesunden Mama-Alltag
  • Trainingsplan
  • Beckenboden-und Muskelkorsett Schulung
  • Workout Level 1 

10 Wochen Kurse  (90€) von den meisten Krankenkassen übernommen 

Endingen 

Start:

26.September 

 

 

 

TanzFIT mit Baby

  • Warm up Mix aus Tanz/Aerobic 
  • tanzen setzt Glückshormone frei 
  • idial um nach der Schwangerschaft FIT zu werden 
  • Workout nach dem Konzept vom"Mama Workout" **
  • ** wird von den meisten Krankenkasse bezuschusst ! 

12 Wochen Kurse (85€)

Endingen 

Start:

26.09.2017 

auch in  Emmendingen (Kooperation mit der VHS)

 

 

 

 

 

 

Mamaworkout® mit Pilateselemente 
von Hebammen empfohlen 

MamaWorkout ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitstraining, das optimal auf Deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama abgestimmt ist. Straffe Deine Körpermitte und erhalte durch sanfte Aktivierung Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance. Trainiere Deinen Beckenboden (während Dein Baby spielerisch mit einbezogen wird oder auf der Matteninsel spielt) löse Verspannungen und steigere Dein Wohlbefinden. Jede Kurseinheit umfasst zudem theoretisches Hintergrundwissen, Körperschulung und Übungen für den Alltag. Lerne andere Mamas kennen und habe Spaß! Jede Mama ist im MamaWorkout willkommen, sobald sie den Check Up beim Frauenarzt nach der Geburt hatte (6-12 Wochen nach der Geburt).

 

Erst ab 2018 wieder 

Endingen 

90€ inkl. Manuskript bezuschusst von der Krankenkasse 

 

 

 

 

 

walkFIT mit Baby 

  • Gehen mit dem Stock trainiert 90% aller Muskeln
  • Gelenkschonend, deswegen gut für gewordene Mamas 
  • draussen an der frischen Luft wird trainiert
  • Babys im Tragegurt 
  • neue Kontakte werden geknüpft 
  • parallel zum Rückbildungskurs möglich
  • für Anfänger geeignet 

6Wochen Kurse (40€)

Endingen 

Start: Ab Oktober / bitte um Kontaktaufnahme (!)

 

 

LaufFIT mit Buggy 

  • sportliche Betätigung an der frischen Luft 
  • warm up
  • Ausdauertraining und powerwalken mit Kinderwagen
  • intensive Workoutübungen für Bauch/Beine/Po
  • Babypfunde purzeln schnell
  • Hilfsmittel von Bälle,Power-Bänder, Wasserflaschen 
  • Rückbildungskurs im Vorfeld erforderlich, oder ähnliche Kurs

6 Wochen Kurs (40€)

Endingen ,

Start: Oktober / Bitte um Kontaktaufnahme (!)

 

 

 

 

 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Schwungvoll - in Bewegung